14 Kasım 2019 Perşembe

bh

Yağ yaktıran faydalı besinler

yag-yaktiran-faydali-besinler

Diyet yaparken veya vücudunuzu formda tutmak isterken bir takım besinlerden yardım alabilirsiniz.
05 Nisan 2013 Cuma 23:37

Özellikle yağ yakmanızda faydalı olacak ve size tokluk hissi verecek yiyecekleri tüketmeniz gerekir.

C vitamini destekli meyveler sizi hem zinde tutacaktır hemde aç kalmanızı önleyecektir. Elma, kivi, muz gibi meyveler tüketmeniz son derece önemli. Günde bir adet kivi yediğinizde size gerekli olan vitamin miktarını karşılamış olursunuz.

Yoğurt ve su tüketimi eksik etmemeniz gerekenler yağ yakmanıza yardımcı olacak besinler arasında büyük rol oynuyor. İçinde zengin miktarda kalsiyum barından yoğurt, bel ve göbek bölgelerindeki yağlanmalara engel olup sonradan yağlanmalara karşı önlem olacaktır.

Vücudun yüzde 65'inin su olduğunu ve en temel ihtiyacımız olduğunu hatırlatarak suyun önemini kısaca belirtelim. Tüm dengeleyici ve yineleyici özellikleri içinde barındıran su, bolca tüketmeniz gereken besinler arasında ilk sırada. Kan dolaşımını hızlandırdığından yağ yakımını ve dolasıyla kilo vermenizide kolaylaştıracaktır. Günde en az 2 litre su tüketmeniz gerekir.

Yulaf, brokoli, beyaz lahana, sizi tok tutacak en önemli besinlerden. Protein ihtiyacınızı karşılayacak ürünlerden et, metobolizmayı çalıştırdığından yine yağ yakımında en büyük destekçiniz. Tavuk eti, köfte, yumurta ve peynir beslenme takviminizde mutlaka olmalı.



Kaynak: http://kisiselbakim.milliyet.com.tr/yag-yaktiran-faydali-besinler/kisiselbeslenmevediyet/haberdetay/05.04.2013/1689801/default.htm



Etiketler: beslenme , kivi , vitamin , Gerekli



Haber okunma sayısı: 925

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER

mutlaka-sahura-kalkin

Mutlaka sahura kalkın

03 Temmuz 2013 Çarşamba 20:50
cocuklarda-inmemis-testis

Çocuklarda inmemiş testis

26 Haziran 2013 Çarşamba 19:29
aycekirdegi-zayiflatiyor

Ayçekirdeği zayıflatıyor

24 Haziran 2013 Pazartesi 19:42

ÜLKE GÜNDEMİ

TurkPoint Ailesinden Barış Pınarı Harekâtı’na Destek

TurkPoint Ailesinden Barış Pınarı Harekâtı’na Destek açıklaması geldi

EPDK'den elektrik'e 14,9 oranında zam

1 Ekim itibarıyla Enerji Piyasası Düzenleme Kurumunca (EPDK), elektriğe yüzde 14,9 zam yapılacağı bildirildi.

Çocuk İstismarına Dur de!

BEPDER çocuk istismarına dur de! diye sosyal bir kampanya başlattı

İstanbul'da Korkutan Deprem

İstanbul’da kent genelinde hissedilen 5,8 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Depremin ardından artçı

Tekno Best Göz Kamaştırdı

TEKNOFEST Atatürk Havalimanı'nda başladı! Cezeri ve Göktuğ göz kamaştırdı...

Sigara ve içkiye zam göründü

Sigara ve alkollü içkilerde maktu ÖTV, ÜFE'ye bağlı olarak bugünden geçerli yüzde 2,46 artırıldı

ÇOK OKUNANLAR

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

  • Haber bulunamadı

İSTANBUL - HAVA DURUMU

ISTANBUL